Potencija, kao i svaka funkcija tijela, odražava stanje tijela u cjelini. Smanjenje nivoa potencije signal je da se u organizmu dešavaju poremećaji. Mogu biti i epizodične i trajne, ali postoji mogućnost da sami obnovite i ojačate potenciju, koristeći preporuke za normalizaciju zdravlja muškaraca.
Šta učiniti ako je potencija oslabila? Kako ga podići i obnoviti?
Efikasni načini
Sa smanjenjem razine potencije, u početku biste trebali pokušati riješiti problem sami, bez pribjegavanja liječnicima.
Da biste poboljšali erektilnu funkciju, potrebno je da preispitate svoje navike i ovisnosti u smislu koristi i štete za tijelo. Brzo, u jednom danu, ispravan način života nije u stanju da podigne potenciju, ali je ovo dobar početak za poboljšanje kvaliteta seksualnih odnosa.
Ishrana
Hrana igra vitalnu ulogu u funkcionisanju organizma u celini. Trebalo bi da sadrži sve vitamine i minerale neophodne za funkcionisanje organizma – potrebni su za podizanje potencije kod muškaraca.
- Cink (Zn) je uključen u sintezu testosterona. Smanjenje njegove količine dovodi do inhibicije seksualne želje, smanjuje količinu i kvalitet sperme, pogoršava erekciju. Za muškarce je važno da sa hranom u organizam uđe najmanje 15 mg Zn dnevno. To se može postići uzimanjem vitaminskih i mineralnih suplemenata ili praćenjem prehrane: žitarice, meso, jaja, jetra, morske alge i orašasti plodovi - ovo nije potpuna lista namirnica koje mogu održavati količinu cinka u normi.
- Fosfor (P) direktno može podići potenciju, jer utiče na nivo seksualne aktivnosti. Fosfor je uključen u sintezu lecitina, koji je neophodan za proizvodnju polnih hormona.
- Vitamin E igra važnu ulogu u funkcionisanju reproduktivnog sistema. Njegov nedostatak ima štetan učinak na proizvodnju sperme i dovodi do degradacije sjemenih tubula. Žitarice, orašasti plodovi, biljna ulja, spanać i banane pomoći će u održavanju potrebne količine E u tijelu.
Za povećanje potencije nije potrebno odmah započeti liječenje lijekovima. Promjena prehrane prema hrani koja sadrži potrebne komponente često pomaže u rješavanju problema.
Borba protiv viška kilograma
Visoka potencija i prekomjerna težina su nespojive stvari. Prekomjerna težina kod muškaraca smanjuje nivo testosterona i još više - povećava nivo estrogena, koji su ženski polni hormoni. Rezultat je erektilna disfunkcija. Nema potrebe podvrgavati se medicinskom tretmanu za povećanje erektilne funkcije - trebali biste pokušati smršati. Nije potrebno, pa čak ni poželjno to učiniti brzo.
Aktivan stil života
Iz bilo kojeg razloga preporučuje se vođenje aktivnog načina života. Povećanje potencije nemoguće je za predstavnike "sjedećih" profesija, jer fizička neaktivnost negativno utječe na erektilnu funkciju. Način povećanja seksualne snage muškaraca u ovom slučaju je jednostavan, efikasan i brzo će vratiti „penzionere" u sistem. To su aktivni sportovi - džogiranje, fudbal, tenis ili borilačke vještine. Uostalom, redovna fizička aktivnost brzo će ukloniti višak masnoće, pomjerajući ravnotežu testosterona i estrogena u pravom smjeru.
Vrlo korisne za poboljšanje erektilne funkcije kod muškaraca, vježbe koje jačaju mišiće karličnog dna. Pomažu da se aktivira dotok krvi u genitalije, čime se povećava potenciju.
Trenažni kompleksi
Razvijeni su posebni kompleksi koji sadrže vježbe koje potiču stimulaciju cirkulacije krvi u genitalijama. Najpoznatije su Kegelove vježbe. Redovito izvođenje jednostavnih radnji ne samo da će dovesti do povećanja potencije, već će donijeti i opipljiva poboljšanja u slučaju erektilne disfunkcije.
Jedini uslov je redovnost: vežbe treba izvoditi ne jednom, već redovno, najbolje jednom dnevno.
Vježbe će vam pomoći da se nosite ne samo s problemom viška kilograma - oni u velikoj mjeri "eliminiraju" dobni aspekt, održavajući libido i povećavajući potenciju. Po želji, Kegelov kompleks se može dopuniti drugim pokretima koji povećavaju cirkulaciju krvi u području genitalija.
Lijekovi
Lekove treba uzimati nakon konsultacije sa lekarom, jer mogu izazvati ozbiljne komplikacije.
Naglim povećanjem erektilne funkcije kod muškaraca, svi lijekovi nemaju nikakvo djelovanje. Ne liječe ništa i ne djeluju pozitivno na uzrok smanjene potencije. Osim toga, zabranjena je upotreba u slučaju anatomskih abnormalnosti u strukturi penisa.
Hormonalni lijekovi
Za povećanje potencije kod muškaraca koriste se lijekovi koji sadrže testosteron. Djelotvoran je i brz kada je erektilna funkcija smanjena zbog nedostatka polnih hormona. Obrazac za izdavanje može biti različit:
- žbuke;
- masti;
- pilule;
- injekcije.
Preparate koji sadrže hormone muškarci mogu koristiti samo nakon pregleda i po preporuci ljekara. U svakom slučaju, kako biste pronašli najefikasniji način za povećanje potencije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Često je jedna metoda manje efikasna od kombinacije nekoliko. Zadatak specijaliste je odabrati najoptimalniji način liječenja. Može se preporučiti da se podvrgne kursu psihoterapije, masaže svaki dan ili da je potrebna operacija.